Волшебная сила витамина Д
Несмотря на то, что витамин Д вырабатывается в организме при прямом воздействии солнечных лучей, его дефицит широко распространен. При этом недостаток витамина Д оказывает существенное негативное воздействие на мышцы и кости и может привести к возникновению рахита и остеопороза.
В исследовании, которое проводилось в Университете Манчестер в Великобритании, участвовали 99 девочек-подростков от 12 до 14 лет. У них был взят анализ крови для оценки количества витамина Д в сыворотке крови. Было установлено, что у многих девочек, не смотря на отсутствие каких-либо симптомов, был низкий уровень витамина Д.
«Мы знаем, что недостаток витамина Д может ослаблять мышечную и костную системы, но до сих пор было мало что известно о связи витамина Д и мышечной силы» – сказал доктор Кейт Уорд – автор этого исследования. «Наше исследование показало, что витамин Д оказывает положительное воздействие на мышечную силу, энергию и скорость у девочек-подростков».
Исследователи использовали результаты измерения мышечной энергии и силы во время прыжков с помощью механографов. Доктор Уорд сказал, что этот метод является идеальным, так как мышцы, работающие во время упражнений чаще всего реагируют на недостаток витамина Д. Во время испытания девушки с нормальным содержанием витамина Д значительно лучше справились с упражнениями.
«Как мы увидели из нашего исследования, витамин Д оказывает влияние на работу мышц, даже при отсутствии каких-либо видимых симптомов недостаточности этого витамина», сказал д-р Уорд. «В дальнейших исследованиях мы хотим определить уровень витамина Д, который необходим для нормальной мышечной работы».
