Чем опасно недосыпание?
Потеря сна, даже в течение нескольких коротких часов ночью, может побудить иммунную систему прекратить защиту тканей и органов. Нерегулярный и беспокойный сон активирует ключевую клеточную тропу, вызывающую разрушительный процесс воспаления, говорят американские эксперты. По их предположениям, нормальный глубокий сон наоборот ослабляет риск сердечных болезней и аутоиммунных расстройств, связанных с нехваткой ночного отдыха.
В исследовании Университета Калифорнии и Йельского университета утром, после бодрствования с 11 часов вечера до трёх часов ночи, у добровольцев были измерены уровни ядерного фактора NF или фактора транскрипции, который играет жизненно важную роль в передаче подстрекательных сигналов организма. Оказалось, что частичный недостаток сна увеличивает воспалительный ответ тела и способствует сильным воспалительным процессам, потенциально развивающим широкий спектр хронических заболеваний, включая артрит, диабет и определённые раковые опухоли. Как говорят медики, миллионы людей во всём мире ежедневно умышленно лишают себя сна, подвергая опасным рискам собственное здоровье
